[...] większe efekty jeśli chodzi o zrzucenie wagi. Wrzucę teraz moją dietę i napiszcie co jeszcze zmienić. Na obiad mam zmienny ryż i ziemniaki. Dni treningowe i nie treningowe jem to samo, wiem niestety dieta dosyć monotonna, ale i tak póki daje rade non stop to samo jeść to nie będę zmieniał, później coś pomyślę. Napiszcie również czy jedząc to co [...]
Oczywiscie ze dieta keto tez moze byc wege... ja sama bardzo zadko jem mieso.. Jak juz to glownie ryby.. ale i bez ryb mozna sie obyc... Nit nie mowi ze trzeba jesc golonke i boczek... bo to niezdrowe na dluzsza mete... a dieta keto na tym nie polega. Wazne by 65 -70 proc byly to tluszcze... oczywiscie tluszcze sa tez te zdrowe... z orzechow [...]
[...] 40 kg x 10 4 seria 50-60 kg razy 10 po kazdym treningu zawsze robie cardio 20-30 minut najczesciej sa to schody lub bieznia na podwyzszeniu staram sie trzymac puls max 150 .. naprawe nie jestem glodna strasznie mnie ta kasza zapycha i mam wrazenie ze jem za duzo.. wczesniej jadlam duzo mniej tylko ze bez ograniczania cukru , maki , weglowodanow
[...] minut najczesciej sa to schody lub bieznia na podwyzszeniu staram sie trzymac puls max 150 .. naprawe nie jestem glodna strasznie mnie ta kasza zapycha i mam wrazenie ze jem za duzo.. wczesniej jadlam duzo mniej tylko ze bez ograniczania cukru , maki , weglowodanowty nie masz się sugerować tym czy głodna czy nie , ty masz jeść tyle ile [...]
[...] minut najczesciej sa to schody lub bieznia na podwyzszeniu staram sie trzymac puls max 150 .. naprawe nie jestem glodna strasznie mnie ta kasza zapycha i mam wrazenie ze jem za duzo.. wczesniej jadlam duzo mniej tylko ze bez ograniczania cukru , maki , weglowodanowty nie masz się sugerować tym czy głodna czy nie , ty masz jeść tyle ile [...]
Nie mozesz przytyc, bo jesz za mało. Rzucasz się na jedzenie, bo jesz za mało. Błędne koło. Co to za sniadanie, jedna buleczka? To ja jem więcej, a jestem kobietą, drastycznie ;-) starszą, więc nie rosnę. 2300 to mało na redukcję dla faxeta, a co dopiero dla niedozywionego, wychudzonego nastolatka. Nie będe wgłębiac się w to, czy to bylo 2300 (bo [...]
No to tak. Odrzucilem słodkości, ostre, jakoś tam sztucznie slodzone, chipsy, ogólnie staram się od niedawna np. pić sam kompot własnej roboty. Jedzenie jem od mamy, czyste wlasno robione. Typowe wiejskie dania itp. Twarz przemywam woda i jak pisaliście ręcznikiem papierowym. Nie dopisałem, że nie brałem żadnych silnych antybiotyków typu izotek. [...]
[...] specjalnie i nie wyglądam na kogoś z wysokim testosteronem. Tzn. Nie mam zakoli na głowie, a zarost taki prawdziwy tylko w obrębie brody, nie na całej mordzie. Myślę, że może to mieć związek z dietą. Od prawie roku jem głownie mięso i trochę warzyw. Cholesterol też znacznie podniesiony. Zmieniony przez - jansen185 w dniu 2018-07-13 12:17:11
marnotractwo jedzenia. Nie ważne ile zjesz tylko ile wchłoniesz i jaka poprzez to wytworzy się sytuacja hormonalna w organiźmie Niezależnie od tego czy jesteś czy nie jesteś na saa, żywisz się po to by wchłaniać możliwie jak najbardziej ekonomicznym kosztem organizmu SYTUACJE HORMONALNA TO JA SOBIE TWORZYLEM ZE STRZYKAWKI BYLES KIEDYS NA CYKLU ? [...]
marnotractwo jedzenia. Nie ważne ile zjesz tylko ile wchłoniesz i jaka poprzez to wytworzy się sytuacja hormonalna w organiźmie Niezależnie od tego czy jesteś czy nie jesteś na saa, żywisz się po to by wchłaniać możliwie jak najbardziej ekonomicznym kosztem organizmu SYTUACJE HORMONALNA TO JA SOBIE TWORZYLEM ZE STRZYKAWKI BYLES KIEDYS NA CYKLU ? [...]
"Dość jałowe i ten sos ze słoika. " Jałowe tzn? Sos ze słoika...bardzo poprawia mi smak, sprawia że jem to danie z wielkim apetytem. Na robie własnych sosów nie mam czasu bo siłownia to tylko jeden z kilku aspektów mojego życia. Czy ten sos jest jakimś wielkim błędem w diecie, zważywszy na to że nie jestem profesjonalistą tylko zwykłym [...]
[...] aktualnie w holandii i jedyne cwiczenia to w domu badz na zewnatrz. Mam 20 lat waze 73-75kg pale papierosy ale od poniedzialku rzucam wiec dostane apetytu :) (teraz malo jem i nie regularnie). Chcialbym porady dotyczacej diety, co jesc i w miare tanio zeby troszke przytyc bo jestem dosyc chudy a wzrostu mam okolo 186cm, nie chodzi mi o [...]
[...] miesiące na statek... nigdy więcej all nie wezmę, są na tyle przesłodzone ze białka już nie dodaje do posiłku żeby mi smakowało, a po prostu wypijam jednym duszkiem, a ryż jem na sucho... no takie warunki, na statku sobie nie ugotuje. Wniosek- białko o smakach nieowocowych mocno polecam. -L-arginina - czysciocha, bez dodatków, smak... słaby, [...]
[...] wazylem 113. i tera ostatnio uslyszalem o meridia taki lek ale nie wazne. chce zbic pod zawody do 91 do tego robic progres sily dynamiki i inne plusy mniejszej wagi.jem spokojnie 6 tys kalorii z tego polowa cukier i ciagle cwicze ciagle czuje sie przetrenowany naweet po 2 tygodniowej przerwie od biegania lydki nie dochadza do siebie sam [...]
[...] i dalej mam zakwasy caly tydzien, czuje sie sprawniejszy rozumiesz, czuje zmiane na lepsze, teraz kalistenika piachy rury czy w domu. co do diety to nie ma nic ulozonego jem zdrowo i do tego dorzucam duzo cukrow glownie ze napojow owocowych np.tymbark pomaracza-costam, enrgy drinki, wrzucil bym meride to powinien zniknac caly apetyt na cukry [...]
[...] poszukać Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy w tygodniu Szermierka Odżywianie : Nie zwracałem wcześniej uwagi na to co jem(ale fast foody bardzo rzadko gazowane picie nie) Cel : Poprawa sylwetki redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]
[...] . Chce ćwiczyć całe ciało, ale z naciskiem na interesujące mnie partie i z odciążeniem tych, których nie chce powiększać. Jeśli chodzi o dietę to nigdy nie jadłam i nie zjem żadnego zwierzęcia, wiec mięso odpada, ale jak widać nie jest to przeszkoda do tego aby zwiększyć mięśnie. Generalnie jem raczej na oko. Gdy robie mocniejszy trening to [...]
[...] żołądek. Nie wydaję mi się, żebym jadła za mało, faktycznie patrząc na moją dietę to kalorie ucięłam dość, ale ja wcale nie chodzę głodna, jestem zawsze syta, więc chyba jem wystarczająco dużo. no wlasnie problem w tym, ze jadasz za malo:-) jakby tak nie bylo to bys nie miala ochoty podjadac miedzy posilkami, gdyz organizm po prostu domaga [...]
[...] problem z ww... wg schematu daje się xB, XT i resztę dopełnia ww. Ale jeśli węgle mi w dużych ilościach nie służą, to musiałam czymś uzupełnić kcal żeby nie wychodziło ,że jem jakieś 1200 kcal, stąd wychodziło tak dużo białka. Co do biegania na czczo... 1. czuję się tak lepiej, rano na czczo mam najwięcej energii, siły, chęci. 2. nie mam [...]
[...] naprawdę kiepsko? co masz dokladnie na mysli? Chcę by nogi wyglądały na zdrowe a nie jakiegoś sportowca koksa, tpo nie takie proste jak sie wydaje by miec ogromne nogi:-) jem dużo mięska oraz warzyw i owoców, moja dieta jest zbilansowana i lubie jeść, wiem że to niby konieczne by zjeść odpowiednią ilość kalorii, ale ja chyba pójdę na ilość, po [...]
DIETA NA REDUKCJE. DO OCENY
